ビタミンサプリ、おすすめポイントは何?

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ビタミンサプリは数多くのメーカーから、多数の種類が発売されていますが、それだけにどの点に着目してアイテムを選択するべきなのかは、案外難しいものです。
野菜や果物など現代人の食生活には不足しがちな栄養素を手軽に補給できることから、一度は服用した経験を誰もがお持ちのはずです。


そこでライフスタイルに応じて、おすすめのビタミンサプリをご紹介しましょう。


健康や美容に役立つアイテムをお望みなら、ビタミンB群サプリがおすすめです。

おすすめビタミンサプリ情報は初心者にも分かりやすいです。

特に注目したいのがB1とB2です。


甘いものや炭水化物を多く取る食習慣をお持ちの方は意識的にとりたいところです。

糖分の代謝を助けエネルギーへの返還を促すので、疲労回復にも効果を期待できるのです。

B2は脂質を摂取する傾向のある食生活の方は意識してとりたいところです。



油分が酸化すると過酸化脂質へ変化し、動脈硬化などの血管壁のダメージを加速し、老化も早めることになるのです。

野菜嫌いで野菜不足を自覚している場合は、総合マルチビタミンがおすすめです。



緑黄色野菜に含まれるβカロテンは体内で必要量だけ利用されるので、過剰摂取のリスクもありません。
ただし野菜不足の方ではすべての種類のビタミンが不足しているので、どれかに偏っている配合ではなく、幅広い種類をバランスよく配合されているのがおすすめです。同時に摂取することを心がけたいのが、ミネラル類です。
全ての細胞分裂を促進する亜鉛などは、魚介類や海藻類に多く含まれ不足しがちなので、サプリを活用して必要量を補給してください。


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